+420 532 190 883
knihy@zoner.cz
- 10 %
- Skladem
- Produkt jiného vydavatele
Stvorení pre pohyb
Buďte zdraví a fit, aj keď celé dni sedíte
- 10 %
— Andrew Huberman, profesor neurobiológie a tvorca The Huberman Lab Podcast<<
O knihe
Koľko hodín denne trávite sedením?
Odpoveď je, bohužiaľ, u väčšiny z nás: „Viac, než je zdravé.“ Našťastie, táto kniha vám ukáže, že vďaka zdanlivo banálnym kompenzačným cvičeniam a každodenným rutinám môže byť aj váš sedavý život výrazne dlhší, vitálnejší a spokojnejší.
Získate návod, ako aj bez náročných tréningov a drahého vybavenia pripraviť svoje telo na čokoľvek, čo ho postretne – pribúdajúce roky, zranenia alebo bolesti, stuhnutosť v dôsledku životného štýlu ovládaného stoličkami, technológiami a kofeínom.
Odhalíte overený vzorec na udržanie základnej mobility skladajúci sa z 10 testov a 10 praktických cvičení, ktoré pomáhajú profesionálnym športovcom po celom svete, ale sú dostupné aj pre bežne pracujúcich smrteľníkov, nech už sa rozhodnú začať vo veku 20, 50 alebo 70 rokov.
V knihe sa okrem iného dozviete:
– Čo sa deje s vaším telom, ak sedíte viac ako 30 minút bez prestávky.
– Ako si v práci aj doma vybudovať prostredie bohaté na pohyb, ktoré vás zbaví sedavých návykov.
– Aké cviky robiť, aby ste sa (nielen) vo vyššom veku vyvarovali pádom a zraneniam.
– Ako súvisí hlboký drep, sedenie na zemi alebo mobilita bedier s dĺžkou vášho života.
– Prečo je jedným z kľúčových faktorov vitality „dokázať zatvoriť ústa” a dýchať nosom.
O autoroch
Kelly Starrett je fyzioterapeut a konzultant športovcov a trénerov z NFL, NBA, NHL aj olympijského tímu USA. Spolupracuje aj s elitnými jednotkami armády a je spoluautorom niekoľkých bestsellerov.
Juliet Starrettová je bývalá profesionálna rafterka a teraz sa venuje oblasti zdravia a fitness. Založila neziskovú organizáciu StandUpKids zameranú na boj so sedavým životným štýlom detí. Manželia Starrettovci žijú so svojimi dvomi dcérami v San Franciscu.
| Parametr | Hodnota |
| Autor | Juliet Starrett, Kelly Starrett ( Zobrazit všechny knihy tohoto autora) |
| Překlad | Martina Aster Kyjaková |
| Jazyk | slovenský |
| Rozměry | 143 x 215 mm |
| Počet stran | 320 |
| Typ vazby | brožovaná |
| Přílohy | - |
| Barva | černobílá |
| ISBN tištěné knihy | 978-80-7555-218-1 |
| Datum vydání | 2024 |
| EAN | 9788075552181 |
| Katalogové číslo | ZME1258 |
| Vydavatel | Jan Melvil Publishing |
Úspěšně jste si rezervovali produkt:
Stvorení pre pohyb
Až bude zboží dostupné, budeme Vás informovat.
