Vážení zákazníci, z důvodu státních svátků Vaše objednávky zpracujeme v úterý 2. 4. 2024. Děkujeme za pochopení.
  • - 10 %

    • Skladem
    • Produkt jiného vydavatele
    • Časopis

    Posilování pro každého

  • - 10 %

  • Kdy knihy expedujeme?
    224 Kč 249 Kč
    i
    -
    +

    Vše, co potřebujete vědět, abyste mohli začít posilovat.

    Potřebujete se zbavit nadbytečných kilogramů, toužíte po vypracovaných svalech nebo chcete zlepšit celkovou tělesnou kondici? Posilování nabízí účinný a zábavný způsob, jak toho dosáhnout. Na následujících stranách najdete přes 100 rozmanitých cviků, z nichž si vyberou začátečníci i pokročilí. Jednoduché cvičení s vlastní vahou vám pomůže vybudovat pevné základy, od nichž se můžete přenést k náročnějšímu silovému tréninku. Zjistíte, co vše lze podniknout s nářadím jako je kettlebell, odporová guma nebo klasické činky, i to, jak si poradit s posilovacími stroji. Pro nováčky jsme připravili pár praktických rad, které jim usnadní orientaci v posilovně, cvičit však můžete i v pohodlí domova. Na názorných příkladech vám ukážeme různé metody cvičení a typy tréninkových plánů, pestrost pohybu totiž představuje záruku, že neustrnete na místě, ať usilujete o celkové zlepšení fyzičky, nebo se chcete zaměřit pouze na některou část těla. Vaše pokroky dokáže ovlivnit také správná výživa, proto shrneme i nejnovější poznatky nutričních odborníků. Na nic nečekejte, otevřete knihu a pusťte se do toho! Výsledky se jistě brzy dostaví.

    Vylepšete celé tělo

    Urychlete metabolismus, spalujte tuky a posilte svalovou soustavu. 

    Cvičební plány

    Formujte paže, střed těla, pánevní dno i nohy

    V posilovně i doma

    Zapojte konvenční posilování, odporový trénink i práci s vahou vlastního těla

    Regenerace & relaxace

    Nepodceňujte protahování, zaměřte se na kvalitní stravu i spánek

     

    Parametr Hodnota
    Autor kol. autorů ( Zobrazit všechny knihy tohoto autora)
    Překlad Daniela Mičanová
    Rozměry 230 × 297 mm
    Datum vydání 2024
    Počet stran 132 (128 vnitřních + 4 strany obálka)
    Typ vazby brožovaná
    Přílohy -
    Barva barevná
    ISBN tištěné knihy 978-80-7525-626-3
    EAN 9788075256263
    Katalogové číslo ZEP2405
    Vydavatel Extra Publishing

    Úspěšně jste si rezervovali produkt:


    Otevíráte stránku v nepodporovaném prohlížeči!

    Prosím otevřete si jej v GOOGLE CHROME.