Bez úzkosti

Více o knize

Cestu z úzkosti nevymyslíte ani nevybojujete. Můžete si ji ale vytvořit.

Žijeme ve věku úzkosti. A děláme v něm přesně to, co nás společnost orientovaná na výkon naučila – snažíme se naše obavy analyzovat, vysvětlit a efektivně vyřešit. Jenže stačí horší den v práci, nemoc nebo nevyspání a mozek znovu roztočí známou spirálu.

Martha Beck nás učí rozpoznat spouštěče úzkosti, uklidnit vnitřního „tvorečka“ a probudit tu část mysli, která namísto hrozeb vidí možnosti. Ať už tvoříte rukama, slovy, pohybem, nebo svůj způsob teprve hledáte, tahle kniha vám ukáže, jak si díky kreativitě a zvídavosti osvojit umění klidu.

V knize se mimo jiné dozvíte:
- Úzkost není totéž co strach. Strach reaguje na skutečnou hrozbu, úzkost si ji dokáže v hlavě donekonečna vyrábět sama. - Kreativita není výsadou umělců. Dá se trénovat jako přirozený způsob, jak zastavit neustálý kolotoč myšlenek, obav a potřeby mít vše pod kontrolou. A má ji v sobě každý z nás.
- Z úzkostné spirály se dá vystoupit. I když vás pohltí, můžete ji pomocí praktických technik přerušit a místo ní postupně roztočit spirálu kreativity. Cesta z úzkosti nezačíná větší kontrolou. Začíná zvídavostí.

O autorovi:

Martha Beck Americká socioložka, autorka bestsellerů, koučka a řečnice, kterou Oprah Winfrey označila za „jednu z nejchytřejších žen, jaké znám“. Vystudovala Harvardovu univerzitu, kde získala tři tituly z oblasti sociálních věd. Ve své práci propojuje současné poznatky neurovědy a sociologie se zkušenostmi z koučování.

Ohlasy:

„Martha Beck mi změnila život. Připravte se na proměnu i vy.“ — Maria Shriver, novinářka a spisovatelka

„Jako byste v mozku objevili dveře mezi strachem a kreativitou. Možná jsou malé a už dlouho zavřené. Ale jakmile je otevřete, mohou vás dovést k životu bez úzkosti.“ — Oprah Daily

„Martha Beck nám dává zásadní lekci – cílem není nepříjemné emoce vymazat, ale porozumět jim, učit se z nich a růst. A právě tenhle posun vám může změnit život.“ — Arthur C. Brooks, harvardský profesor a autor