Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění (nové vydání) | Zdraví |ZonerPress.cz
  • Doporučujeme
  • Skladem

Proč spíme – Odhalte sílu spánku a snění (nové vydání)

Vaše cena:   279 Kč Běžná cena: 399 Kč
  • Sleva: 30 % (ušetříte: 120 Kč)

  • Přidat do košíku
    Kdy knihy EXPEDUJEME?

    Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou!

    Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

    Z knihy se mimo jiné dozvíte:

    • jak poznat svůj chronotyp a pochopit jeho neměnný vztah s cirkadiánním rytmem těla
    • že spánek významně snižuje riziko srdečního infarktu a mrtvice, chrání před rakovinou, Alzheimerovou chorobou a diabetem typu II
    • co nám převratný rozvoj zobrazovacích metod odhaluje o NREM a REM fázích spánku, a jaký mají vliv na odvádění toxických metabolitů z mozku
    • jak sny zmírňují traumata a bolestivé vzpomínky a podněcují kreativitu
    • kdy nejpozději požívat kofein, proč se držet dál od prášků na spaní a kdy si pomoci tabletou melatoninu
    • jak se mění vzory spánku v průběhu života a proč nechat teenagery ráno dospat
    • a hlavně, jak se znovu naučit dobře usínat a zdravě spát

    O autorovi

    Matthew Walker působí jako profesor neurovědy a psychologie na Kalifornské univerzitě v Berkley, kde také založil Centrum pro výzkum lidského spánku. Svému bádání se věnuje více než 20 let a jako „spánkový diplomat“ burcuje veřejnost a politiky po celém světě.

    Parametr Hodnota
    Autor Matthew Walker (Zobrazit všechny knihy tohoto autora)
    Překlad Filip Drlík
    Rozměry 143 x 215 mm
    Rok vydání 2021
    Počet stran 416
    Typ vazby brožovaná
    Přílohy -
    Barevnost černobílá
    ISBN 978-80-7555-122-1
    EAN 9788075551221
    Katalogové číslo ZME1213
    Vydavatel Jan Melvil Publishing

    Otevíráte stránku v nepodporovaném prohlížeči!

    Prosím otevřete si jej v GOOGLE CHROME.