Cirkadiánní kód – Využijte přirozený rytmus těla pro zdraví, výkon a zhubnutí | Knihy v akci |ZonerPress.cz
  • Skladem
  • Dotisk
  • Produkt jiného vydavatele
  • Akční cena

Cirkadiánní kód – Využijte přirozený rytmus těla pro zdraví, výkon a zhubnutí

Vaše cena:   265 Kč Běžná cena: 379 Kč
  • Sleva: 30 % (ušetříte: 114 Kč)

  • Přidat do košíku
    Kdy knihy EXPEDUJEME?

    Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.

    V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že:

    • Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
    • První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
    • Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
    • Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
    • Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
    • Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.

    O autorovi

    Satchin Panda (* 1971) působí jako profesor na prestižním Salkově ústavu pro biologický výzkum v San Diegu. Zabývá se cirkadiánní regulací chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým mimo jiné odhalil, že na světlo citlivý protein melanopsin řídí v naší sítnici cyklus spánku a bdění a že časově omezené stravování zabraňuje metabolickým onemocněním. Do Pandova výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

    Parametr Hodnota
    Autor Satchin Panda (Zobrazit všechny knihy tohoto autora)
    Překlad Bianca Bellová
    Rozměry 143 × 215 mm
    Datum vydání 2020
    Počet stran 296
    Typ vazby brožovaná
    Přílohy -
    Barva černobílá
    ISBN 978-80-7555-117-7
    EAN 9788075551177
    Katalogové číslo ZME1209
    Vydavatel Jan Melvil Publishing

    Otevíráte stránku v nepodporovaném prohlížeči!

    Prosím otevřete si jej v GOOGLE CHROME.